乳房是女性非常具有标志性的部位,而乳房也会随着年龄的增长发生改变。因此,女性朋友要根据不同的年龄段对乳房进行保养,这样才能让乳房一直处于健康的状态。那么,不同年龄段怎么对乳房进行保养?

不同年龄段如何保养乳房 女性怎么保护乳房 乳房保养吃什么好

1、20岁乳房保养方法

女性20岁,正值青春年少,身体强健。这个时间段也是女性丰胸的最好时期。当然,因为年轻此时不需要特别繁琐的保养方法。只要通过运动就能延缓衰老,同时又能让乳房挺拔丰满。

(1)女性平时抽出30分钟,脸对着墙壁,离墙30厘米的地方站好。再将双脚稍微分开,两个手臂往前伸,撑住墙面,下半身保持不动,胸部则墙面倾倒。注意要让臀部、腹部以及胸部都有紧绷感才行。

(2)简单做一个扩胸运动也是不错的丰胸方法。具体做法是双脚站好,两个手臂张开做扩胸动作,每次舒展3~5分钟即可。

(3)女性还可以做个俯卧撑保养乳房。具体操作是女性俯卧在床上,让身体正直,再用双手臂把整个身子撑起来,同时收腹挺胸。弯曲双臂下落,记住别让身体贴床,再把手臂撑直。如此反复十次。

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2、30岁乳房保养方法

到了30岁,很多女性已经生完宝宝了,对于这类女性,平时应该学会对乳房进行按摩,这样才能让乳房变得丰满而富有弹性。

具体做法是,每天晚上睡觉前或者每天早晨醒来后,平躺在床上,再用手以乳房为中心旋转地进行按摩。直到乳房局部皮肤微红为止。最后,再用手指提拉乳头数次,以刺激整个乳房。

3、40岁乳房保养方法

女性进入40岁以后,身体的各项机能都在逐渐下降,此时为了保养乳房,女性应该多吃一些富含优质蛋白质的食物,这样才能给乳房提供充足的营养,让乳房保持弹性和坚挺。接下来推荐2款丰乳食谱,女性在家就可以做。

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(1)荔枝粥

所需材料:荔枝干、山药、莲子

制作方法:将所有材料用清水分别洗净,接着一同放入锅中,加水煮成粥。每周吃两次即可。

(2)莲子粥

所需材料:莲子、粳米

制作方法:将莲子用水清洗干净,接着捣烂成泥,粳米淘洗干净放入锅中,再将莲子倒入煮成粥,最后根据个人口味放入白糖调味即可食用。